护理天地

腰椎间盘突出症的饮食指导

一、应避免体重过胖

由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，应合理饮食保持体重，避免过度肥胖。

二、应少食多餐

腰椎间盘突出症急性期患者因需卧床休息，活动减少，消化功能也降低，胃肠蠕动较慢，故应少食多餐，每日可吃4-5次，如有咳嗽病史，因少吃或不吃辛辣食物以免引起咳嗽而使腰腿痛症状加重。

三、应补充钙

钙是骨的主要成分，不仅成长期要补钙，成年以后骨也要不断进行新陈代谢，所以要充分摄取，钙含量多的食品有：牛奶、芝麻、鱼、绿叶蔬菜等；腰椎间盘突出患者还应注意补充蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素，蛋白质含量丰富的食物有：猪肉、鱼类、鸡肉、牛肉、贝类、动物肝脏、鸡蛋、大豆等。

四、应补充维生素E

维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用。维生素E量丰富的食物有：鳝鱼、大豆、花生、芝麻、杏仁、植物油等。

五、应注意补充维生素C

椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C，要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C量丰富的食物有：橘子、柠檬、红薯、青椒、卷心菜、芹菜、草莓等。

六、戒烟酒

腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利于早日康复。